Stark im Kern – Beckenbodentraining für Männer

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Kontinenz, Stabilität und Lebensqualität – und doch wird er bei Männern oft übersehen. Besonders nach einer Prostataoperation ist gezieltes Beckenbodentraining entscheidend, um die Kontrolle über Blase und Körpermitte zurückzugewinnen und das Selbstvertrauen zu stärken.

In unseren individuell abgestimmten Trainingsprogrammen lernen Sie, die tiefliegende Muskulatur bewusst zu aktivieren, zu kräftigen und zu entspannen – begleitet von erfahrenen Therapeut:innen, mit Respekt, Diskretion und fundierter Fachkenntnis.

Denn echte Stärke beginnt dort, wo man sich selbst wieder sicher fühlt.
Starten Sie jetzt – für mehr Kontrolle, Stabilität und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

Ihr individuelles Beckentraining umfasst folgendes:

  • Ausführliche Anamnese und Befundaufnahme

  • Anschauliche Erklärung der Anatomie hilft, um die Funktion des Beckenbodens besser zu verstehen und gezielt trainieren zu können

  • Bioresonanzanalyse, um Störfelder/Belastungen zu erkennen sowie Befundbesprechnung

  • Erlernen des Anspannens des Beckenbodens mit Übungsprogramm für zuhause

  • Koordinationstraining der relevanten Muskulatur, kombiniert mit Haltungsschulung und Verhaltenstraining zur Vermeidung von Druck im Bauchraum – inklusive gezielter Kräftigung der Bauchmuskulatur in Verbindung mit dem Beckenboden

  • 3 Relax-Massagen

  • 2 Atemtherapie-Einheiten zur Regulation des vegetativen Nervensystems und zur funktionellen Integration der Atmung in das Bewegungs- und Haltungstraining

  • 2 Detox-Leberwickel

  • Waldbaden fördert die bewusste Verbindung von Atmung und Beckenbodenspannung im Alltag – zur Stärkung der Körperwahrnehmung und zur Schulung von Achtsamkeit (2 Einheiten)

  • 24/7 Bereitschaft im Hause

  • Ärztlicher Bereitschaftsdienst

    Echte Stärke von innen kommt – mit Achtsamkeit, gezieltem Training und individueller Begleitung auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.